건강을 위해 운동을 다시 시작했다.

  재 작년 초였나? 운동을 하기 위해서 달리기를 했던 거 같다. 처음에는 1분도 뛰기 힘들었지만 조금씩 늘려가니까 체력이 올라가고 남편과 10km 마라톤도 처음으로 해봤었다. 너무 더운 날씨 때문에 뜨겁고 치쳐서 중간중간 쉬긴 했지만 완주가 목적이라서 괜찮았다. 그 이후 미세먼지 심해지고 이래저래 게을러져 안 하게 됐는데 요즘에 다시 건강을 위해 운동을 시작했다.

 

첫 10km 마라톤

  두달전 쯤...? 작은 교통사고가 나서 허리 쪽 사진을 찍어볼 일이 있었는데 그때 척추측만이 있다는 말을 들었다. 원래 자세가 삐딱한 건 알았지만, 1년 전부터 허리가 가끔씩 아플 때가 있었는데 한 번은 일주일 동안 계속 통증이 있었는데 아마 이 영향이 있지 않았을까 예상해본다.🤔

 

우선 자세도 교정하고 근력도 만들고 싶고 살도 좀 빼고 싶기도 😅😅😅해서 필라테스를 등록했다. 주 2회 3개월 정도 하는 횟수를 등록하면 그나마 저렴하게 할 수 있기도 하고 3번은 개인으로 해준다고 해서 등록했다. 그런데 나 같은 성격은 그룹레슨이 편하고 좋은 것 같다. 그냥 단체도 따라 하는 게 편하다 🙄

 

필라테스를 자주가면 좋겠지만 가격도 그렇고 귀찮기도 해서 일주일에 2번가고 있는데 이것도 뭔가 가기 귀찮기도 하다.😑😶 저녁으로 하면 미루다가 정말 가기 싫을 것 같기 때문에 아침 제일 빠른 시간으로 예약해서 간다.

필라테스 하고 나면 만족감은 있어서 좋긴 하다. 헬스와 다르게 예약하고 안 가면 횟수가 차감돼서 돈 아까 우니까 가게 된다는 장점? 이 있다. 🙄🙄 의지가 약하면 이렇게 횟수가 차감되는 운동을 해도 좋을 것 같다. 헬스의 PT도 비슷하겠지?? 이렇게라도 운동하다 보면 운동 습관이 생기지 않을까? 기대해본다.

 

  우선 나의 운동 목적은 순위는 1. 건강 2. 다이어트 순위이다. 다이어트를 1순위로 하면 살이 안 빠지면 금방 지치고 관둘 것 같아서 건강을 위해 꾸준히 한다는 목적으로 했다.

건강을 위해 필라테스를 일주일에 2번 50분씩 하기로 했지만 2순위인 다이어트의 목적에는 몸에 변화가 크게 오지는 않을 것 같아서 줄넘기도 같이 시작했다. ( 교수님이 건강을 위해서 요즘 하신다는 이야기도 듣고 기억하고 있었다.) 줄넘기는 필라테스처럼 30분 거리를 걸어서 이동하거나 버스를 타고 10분을 가지 않아도 집 앞에서 할 수 있다는 장점과 방법이 쉽고 준비물이 줄넘기하나 만 있으면 된다는 장점이 있다.

달리기가 돈이 안 든다고 해도 왠지 러닝 옷도 사고 싶고, 신발 도사고 싶고 양말 도사고 싶고 나에게는 생각보다 준비물이 필요한 운동이었는데 줄넘기는 정말 줄넘기만 있으면 가능하다고 생각한다. 공간 제약도 적고~

 

우선 줄넘기가 없어서 구입하러 나가기는 귀찮고 쿠팡을 보다가 카카오 줄넘기를 발견하고 마음에 들어서 구매했다. 어피치와 라인언이 있었는데 아무래도 밝은 색인 어피치가 줄이 잘 보일 것 같아서 선택했다. 귀엽기도 하고...^^ 도구가 마음에 들면 더 하고 싶어 지지??!😋

어피피줄넘기가 많이 무겁지도 않아서 내 기준에는 줄넘기하기 편하다. 사이즈 조절도 가능한데 왔던 줄 길이 그대로 해도 적당해서 굳이 조정하지 않았다.

 

카카오 어피지 줄넘기

 

줄넘기를 사고 매일 하는 건 아니다. 물론 매일 하는 게 목표이긴 하지만, 일주일에 3~4번 하고 있는데 처음에 시작한 1주일은 하루에 500개를 했다. 쉬지 않고 한건 아니고 끊어서 했다. 더 하면 좋겠지만 이제 시작이니까 일주일은 500개를 하는 목표로 했다.

그다음 주부터는 1000개를 목표로 하고 한 달이 된 오늘은 1500개를 했다. 200개씩 끊어 하면 힘들면서도 나름 할만하다.

 

남편이 운동하면 도와준다고 했었기 때문에 내가 항상 줄넘기할 때마다 데리고 간다. ㅋㅋ 남편이 안 가면 내가 안 나가니까 같이 가서 남편은 철봉에서 턱걸이를 한다. 남편은 집에서 거의 매일 턱걸이를 하는데 내가 줄넘기하러 밖에 나가는 날은 추운 밖에서 턱걸이를 한다.😅🙄

 

  우선 이렇게 한 달을 필라테스랑 줄넘기를 섞어서 했으니까 일주일에 최소 5일은 꾸준히 운동을 했다고 할 수 있겠다. 7일로 꾸준히 계속 운동을 하면 좋겠는데 그건 천천히 늘리기로 ~~

한 달 정도 했는데 몸무게는 큰 차이 없고 1kg 정도 빠진 정도 몸이 전보다 건강해진 좀 탄탄해지려는 느낌이라서 좋긴 하다. 필라테스 3개월치를 다 할 때쯤 몸이 좀 더 달라지겠지?? 필라테스에서 인바디 했을 때 내장지방? 복부 위주 지방이 많게 나와서 이게 좀 줄어들면 좋겠다. 식단을 조절해야 하는데...😥우선 안 하기로..;;

 

최근에 필라테스 갔는데 코로나가 다시 심해져서 그런 건지 그룹레슨을 원래 6명부터 최소 4명이서 했던 기억이 있는데 갑자기 저번 주부터 3 정도 인원으로 하고 있다. 2명일 때도 있던 것 같은데 3명 정도 인원이 더 좋기는 하지만... 말이다. 아마 코로나 때문에 사람들이 안 나오는 것 같다. 이러한 영향 때문인지 모르겠지만 아래와 같은 이벤트도 한다.

 

코라나영향? 필라테스 할인

 

 

부지런히 자주 갈 자신 있으면 정말 좋은 기회인데 내가 열심히 나갈 자신이 없어서 문제다. 저 이벤트로 결제하면 매일매일 가서 운동해도 된다는 거니까 운동효과는 확실히 있을 것 같은데 말이지.... 🤔🤔코로나가 더 심해져서 필라테스가 닫기 전에 그만 사라져라😫😫😫