혼자서/건강과 다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 건강을 위해 운동을 다시 시작했다. 재 작년 초였나? 운동을 하기 위해서 달리기를 했던 거 같다. 처음에는 1분도 뛰기 힘들었지만 조금씩 늘려가니까 체력이 올라가고 남편과 10km 마라톤도 처음으로 해봤었다. 너무 더운 날씨 때문에 뜨겁고 치쳐서 중간중간 쉬긴 했지만 완주가 목적이라서 괜찮았다. 그 이후 미세먼지 심해지고 이래저래 게을러져 안 하게 됐는데 요즘에 다시 건강을 위해 운동을 시작했다. 두달전 쯤...? 작은 교통사고가 나서 허리 쪽 사진을 찍어볼 일이 있었는데 그때 척추측만이 있다는 말을 들었다. 원래 자세가 삐딱한 건 알았지만, 1년 전부터 허리가 가끔씩 아플 때가 있었는데 한 번은 일주일 동안 계속 통증이 있었는데 아마 이 영향이 있지 않았을까 예상해본다.🤔 우선 자세도 교정하고 근력도 만들고 싶고 살도 좀 빼고 싶기도 😅.. 건강을 위해서 키토식단먹고, 케토스캔 미니로 측정하고 건강챙기고 다이어트도 하기 ~!! 오랜만에 블로그 글쓰기~ㅎㅎ요즘 건강을 신경 쓰려고 노력 중이다. 키키 사람이 아프면 다시는 아프고 싶지 않다는 생각이 들다 보니 나름 신경 쓰려하고 있다. 우연히 유튜브에서 치즈케이크 만들기 레시피를 보다가 알게 된 건데, 우선 그 치즈 케이크가 맛있어서 하게 된 것도 있다. 일 년 전부터 탄수화물?을 먹어서 그런지 먹기만 하면 너무 졸리고 무기력하고,,, 힘들었다. 정신적인 영향도 있겠지만, 우선 건강하면 정신도 건강하고 긍정적으로 되지 않을까 하여 ㅎㅎ 시작했다. 일주일 정도 키토 식단으로 먹으려고 노력하다 보니 확실이 탄수화물 먹을 때보다 졸리지도 않고 좋았다. 그렇다고 힘이 없는 것도 아니고 오히려 잠이 안 올 정도로 밤새고 잠자는 시간도 봐 뀌고.. 뒤죽박죽;; ( 학교 면접 때문에 긴장 돠서.. 간헐적 단식 - 16 : 8 다이어트 1일차, 첫 날이라 순조롭다.?! 지금처럼 특별한 일도 안 해서 스트레스도 받을게 적은 요즘에 하기 좋을 것 같아서 시작해 보기로 했다. 우선 일주일만 해봐야지 할만하면 더 하고, 목표는 짧게 잡는 게 좋다고들 하니 실천하기 좋게 1주일~! 그냥 혼자서 하면 중간에 안 할 것 같아서 블로그에 하루하루 적으면서 하기로 했다. 음식까지 좋은 걸로 철저히는 못 먹겠지만, 간헐적 단식하면 역류성 식도염에도 좋다고 하니까 ㅎㅎ 더 좋을 것 같다. 요즘 계속 역류성 식도염이 반복되고 있어서... 먹고 자고 눕는 습관 때문 인듯하다. 😢😓 그러다 보니.. 요즘 몸무게도 1~2kg 늘어난 것 같기도 하고..... 우선, 전날 체중은 57kg이었는데.. 정확히는 기억기 안 난다..😓😓😓 첫날 14시간 좀 넘게 단식하고 아침에 우선 오늘 체중부터 시작하기.. 이전 1 다음
