임신 후 병원에서 추천한 영양제에 대한 나의 생각과 먹고 있는 영양제

  임신이 확인되면 병원에서 선생님이 영양제를 먹으라고 하신다. 엽산 같은 경우는 임신 준비하는 사람들은 미리 먹고 있다가 임신되면 복용량을 늘린다고 한다.

 

아래에 병원에서 준 종이에 보면 임신 시기별 영양 가이드라고 해서 각 영양소에 대한 필요성이 적혀 있다.

 

병원에서 제공한 임신시기별 영양제_목록_출처 : 산본제일병원

 

 

 

엽산_보건소에서 지급

 

엽산_보건소에서 하루에 1알 먹으라고 알려주셨다.

 

  나는 임신을 미리 준비한 게 아니라서 엽산을 안 먹고 있었다. 병원에서 임신 확인서를 받고 이후 보건소에서 영양제(엽산)를 수령해서 먹기 시작하였다. 아무튼 임신 확인서 받고 바로 보건소 가면 영양제를 수령할 수 있으니 급하게 엽산을 따로 사서 먹을 필요까지는 없을 듯했다.

 

+ 다른 보건소는 어떤지 모르겠지만 우리 동네(산본) 보건소는 엽산을 2달 먹을 정도 양을 주고 다 먹을 때쯤 다시 방문하면 추가로 지급한다고 하였다.

 

 

 

철분제_보건소에서 지급

 

철분_ 보건소에서 하루에 1알 먹으라고 알려주셨다.

 

  철분제도 보건소에서 주는데 철분제는 16주부터 먹으라고 되어 있으며 나는 아직 먹을 때가 아니기 때문에 현재 먹고 있지 않다. 입덧이 심할 때 철분제를 먹으면 역해서? 입덧이 심해진다는 말도 있기도 하는데... 그래도 문제없으면 초기부터도 먹어도 문제가 되는 건 아닌 것 같았다.

 

어떤 산모는 보건소에서 주는 철분제를 먹으면 속이 안 좋아서 못 먹는다고 하던데.. 나는 아니길 바란다(지금 상태라면 괜찮을 것 같지만..).

 

 

 

오메가 3

 

오메가3_아이허브_하루 2알

 

  오메가3는 필수는 아니고 의사 선생님 말로는 입덧이 심해질 수 있어서 먹어도 되고 안 먹어도 된다고 하셨다. 인터넷을 찾아보니 임신하면 혈액이 찐득거리게 된다고 한다. 오메가3가 혈액을 묽게 만들어주어 찐득한 것을 잡아주는 효과가 있는 듯하다.

 

나는 임신 전에도 이미 오메가 3을 먹고 있었다. 혹시 잊어버려서 못 먹을 때 빼고는 챙겨 먹고 있는데(워낙 혈액순환이 안 되는 체질이기도 하고,,,😭) 임신 5~7주에 귀찮아서 안 먹다가 확실히 다리에서 혈액 순환이 안 되는 것을 느끼고 바로 꾸준히 먹고 있다.

 

내가 먹는 오메가3는 비린 맛도 없어서 먹기 좋은 데 알이 좀 크긴 하다. 하루 2알 먹으라고 되어 있는데 귀찮아서 1알 먹고 있다.;

 

임신 막달에는 오메가 3가 피를 묽게 해서 안 먹는다고 한다(출산 시 출혈 때문이라고 보았다).

 

 

 

유산균

 

유산균_아이허브(왼쪽) / 병원에서구입(오른쪽)

 

  유산균은 병원에서 챙겨 먹으라고 해서 아무 생각 없이 병원 약국에서 샀다가 돈을 많이 써버렸다(병원에서 사면 좀 비싼 거 같다). 😅ㅋ기존에 먹던 유산균이 있으면 먹으면 되지만 나는 먹고 있지 않았기 때문에 구입하였다.

병원에서 산 유산균이 가루 타입이라서 먹을 때마다 새콤한 맛이 느껴지는 게 거북하여 남편을 주고 나는 캡슐 타입으로 아이허브에서 구매하여 먹고 있다.

 

구입해서 먹다 보니 임산부가 변비에 걸리기 쉬워서 먹으라는 거라면 굳이 안 먹어도 될 것 같다는 생각이 들었다. 나는 6~8주 초기에 초기에 설사를 했어서 장 상태가 안 좋은가 해서 그냥 먹긴 했지만 크게 이상이 없다면 굳이 안 먹을 것 같다.

 

이것저것 챙겨 먹는 것을 힘들어하는 스타일이라서 영양제를 줄이고 싶다. 😭우선 샀으니까 먹으려고 한다.

 

 

 

비타민D

 

아이허브(왼쪽)_한 알 / 병원에서 구입(오른쪽)_두 방울

 

  비타민D 먹으면 좋다고 하는데 급하게 살 필요도 없었을 것 같다. 이것도 병원에서 사서 비싸게 산 것 같았다. 방울 방울이 나오는 타입으로 샀는데 먹기 불편하다. 그냥 병원 약국에서 주는 대로 샀는데... 불편하다. 그냥 캡슐 형태로 먹는 게 편할 것 같다고 생각이 들어 아이허브에서 따로 주문하였다. 우선 병원에서 산 것부터 먹어야 하는데 요즘 잘 안 먹고 있다.;;;;;

 

 

 

  그 외에 칼슘도 나중에 먹으라고 종이에 있는데 필수가 아니라면 나는 먹지 않을 것 같다.;;; 지금도 평소보다 영양제를 많이 먹다 보니 뭔가 먹기가 거북해서 알약 한 알인데도 왠지 먹기가 싫다..;;ㅋㅋ

 

만약 음식 섭취가 힘든 임산부라면 영양제라도 잘 챙겨 먹는 게 좋겠지만 나는 입덧도 심하지 않아서 잘 챙겨 먹고 야외에서 산책하고 달리기도 나름 꾸준히 하다 보니 태양을 많이 봐서 비타민 D가 적당하지 않을까🤔 생각된다.

나중에 피검사하면 나오겠지??(이미 팔은 운동선수 같이 타 있는 상태이다. ㅋ)

 

뭔가 최근 들어서 먹어야 하는 영양제가 늘어난 거 같은데... 내 생각의 결과는 보건소에서 제공하는 엽산과 철분이면 임산부 필수 영양제로는 충분하다고 생각된다.

 

 

입덧이 심해서 영양제도 잘 못 먹는 임산부도 애기 건강하게 잘 낳고 있지않나?🤔🤔?!

 

 

 

+ 이후 병원에서 비타민 D 피검사에서 3까지 안나 온다고 꾸준이 먹으라고 했다🥲. 쩝....